[...] .. niby idzie jak powinno ale szukam dobrej metody, bo na trening silowy chyba za wczesnie z moim stażem HeHe.. plan mam ustawiony jak najbardziej pod masa-sila efekty są jakie są.. w ostatni miesiac 1,5 cm w bicepsie i 4 kg wagi ,siła lekko na + ale dalej jednak bez specjalnych efektów odstaje.. , myślałem o mixach kreatynowych coś z [...]
Jakie są główne różnice pomiędzy tymi treningami pod względem budowania siły? Długofalowy to typowy trening na małej liczbie powtórzenia a 15 10 5 urozmaicony. Jakie są wasze zdania na ten temat?
[...] z lekkim deficytem. 11)przewidziane finanse na cykl ~200 12) uwagi i sugestie Przed treningówka bez geranium Planuję rozpocząć cykl masowy tuż przed redukcją. Suplementy jakie zastosuje na kolejny cykl to mono, cm3, bcaa, gainery, białko i kupe witamin i zastanawiam się jeszcze nad mocną przed treningówką (zależy mi na pobudzeniu i pompie - [...]
No właśnie jakie sa sumplementy na rzeźbe oprócz HMB,BCAA,spalaczy? Co jeszcze? Znalazłem takie coś BOOSTER WZROSTU MAX__MOCNY CYKL Jakie korzyści uzyskasz stosując L-ARGININE/L-ORNITHINE™ ? # wzrost suchej tkanki mięśniowej # wzrost siły # przyspieszenie syntezy białek i aminokwasów # wyrzeźbienie i separację mięśni # zwiększone [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema mam pytanie.Jak nalezy stosować to białko? w dni kiedy trenuje i w dni kiedy odpoczywam.Jakie są wasze opinie o tym i jakie są skutki uboczne.(Bez głupich komentarzy bo nie miałem z tym do czynienia)
[...] ale po kolei: jestem akademickim wrecz przykladem "egzomorfika" (niewiem czy dobrze napisalem), mam 182cm wzrostu i do tego (!!!) 65 kg wagi, powiedzialem trenerowi na silce jakie sa moje oczekiwania (chce przytyc troche, ale nie za duzo, ok 10kg, i nabrac ladnej rzezby, nie interesuje mnie zbytnio sila, chce poprostu dobrze wygladac), ów trener [...]
Czesc !!! Chcialem sie dowiedziec jakie sterydy sa w aptekach dostepne i pod jakimi nazwami i jakie sa mniej wiecej ceny tych specifikow bardzo prosze o odpowiedz.
Treść wypowiedzi: Cześć chłopaki, potrzebuje od was rady. Najwyższy czas już przyszedł sterydy. Jakie według was są najlepsze i w przystępnej cenie? Widziałem że Megabol jest tani, jakie są opinie wasze?
Witam wszystkich serdecznie. W koncu postanowiłem ułożyc sobie dietkę. Mam nadzieje ze na wrzesien wszystko bedzie dokładnie przypucowane i dopiete na ostatni guzik. Daje wam (drodzy "znający sie") diete do oceny, króra ułożyłem w oparciu o ten ratykuł Quazara http://www.sfd.pl/temat173140_strona1/ w którym to opisuje przykładową dietę dla [...]
Jakie są warunki zakupu batoników MATRIX. Jaka jest cena hurtowa i w jakich opakowaniach sprzedajecie? Jakie są warunki dostawy artykułu do klienta. Czy na terenie województwa śląskiego posiadacie hurtownie?
[...] 100g ) 9 -szejk białkowy Ogólnie sytuacja jest taka że do sklepu jeździmy tylko co tydzień i nie mamy za bardzo lodówki dlatego jak widać produkty w mojej diecie są jakie są w dodatku taka dieta pozwala mi zaoszczędzić dużo czasu a kalorie i mikroskładniki zgadzają się idealnie , jednakże co sądzicie o tym że jedyne źródło węglowodanów [...]
[...] i chcę wrócić na siłownię zmienic nawyki zywieniowe oraz spozywac odzywki Poniewaz jestem zielony w tych sprawach prosze o wypowiedzenie sie profesjonalistów na temat jakie są efekty uboczne brania 3 odzywek naraz.. planuje cwiczyc glownie na rzezbe, do momentu az spale nadmiar tkanki tluszczowej i jesli wtedy bedzie mi malo mięcha to [...]
[...] efekty na brzuchu widać tez efekty w innych miejscach, w miejscach w których nie chciała bym aby było je widać... Np. nogi. Nie chcę mieć umięśnionych nóg, są ładne takie jakie są. Zaczęły mi rosnąć również bicepsy... Tego tez nie chcę...Chcę tylko stracić tłuszcz na brzuchu, a nie ukazywać mięśnie w miejscach, które u siebie uważam za [...]
Jakie są zasady w siatkówce???Bo teraz przerabiamy na w-efie gre siatkówke i wszyscy sie ze mnie smieją ze nie umiem grac:(:(:( Prosze napiscie jakie sa zasady nie chce byc jedyną ktora nie potrawi grac:(((((((
[...] wyglądać. Nie chodzę na siłownie, ale mam do dyspozycji hantle (2x15kg) i drążek do podciągania. Ćwiczyłem na drążku, robiłem pompki, brzuszki, ale efekty są mierne ale jakieś tam są. Hantle mam od dziś i chcę w końcu mieć większą rzeźbę, bo wiem że moge. :D Prosiłbym o jakiś plan na tydzień, chodzę do szkoły codziennie, jestem w domu ok. [...]
Witam, mam zamiar trenowac bjj 3x w tygodniu plus 1,5h pileczki raz w tygodniu. Chcialbym zapytac jakich potraw unikac a jakie sa przystepne. Z kasa na jedzenie i suple nie ma wiekszego problemu. Chcialbym jesc 4x dziennie. Nie mam za bardzo pomyslu na ulozenie diety z potraw. Jestem pewien codziennej owsianki, chcialbym przede wszystkim "pozbyc [...]
No jeżeli efekty są jak po tabletkach a toksyczność mniejsza, wątroba mniej ucierpi, to dlaczego nie? Taniej wychodzi 20zł za 50mg. JAkie są plusy i jakie minusy takiej opcji.
